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Resilienz und Stress Training


Resilienz und Stress Training ab sofort buchbar

Resilienz ist erlernbar!
TRAININGSKONZEPT: STRESSBEWÄLTIGUNG UND RESILIENZ NACH DER "CORONAZEIT"

In einer Zeit, in der das Leben zunehmend anspruchsvoller wird und komplexe Herausforderungen, berufliche Konflikte sowie persönliche Opfer für Familie oder Job an der Tagesordnung sind, ist es entscheidend, innere Stärke aufzubauen. Einige Menschen zeigen sich widerstandsfähiger gegenüber Misserfolgen, Druck und Stress, während andere leicht aus der Bahn geworfen werden. Psychologen bezeichnen diese Fähigkeit, in belastenden Situationen psychisch stabil zu bleiben, als "Resilienz".

Mein individuell entwickeltes Trainingskonzept konzentriert sich auf Stress und Resilienz nach der "Coronazeit". Es richtet sich an Teilnehmer, die lernen möchten, durch den Aufbau innerer Stärke Stress besser zu bewältigen, Depressionen vorzubeugen und langfristig ausgeglichen und glücklich zu bleiben.

Ziele des Trainingskonzepts:

  1. Resilienzfähigkeit aufbauen: Erlernen Sie Techniken zur Stärkung der inneren Widerstandsfähigkeit.

  2. Stressbewältigung: Befassen Sie sich mit bewährten Methoden, um Stress zu bewältigen und Depressionen vorzubeugen.

  3. Optimale Zielerreichung: Entwickeln Sie Fähigkeiten, die nachhaltig für optimale Ergebnisse und Zielerreichung sorgen.

  4. Arbeitsklima optimieren: Tragen Sie dazu bei, das Arbeitsklima zu verbessern und Krankheits- sowie Abwesenheitsquoten zu minimieren.

  5. Krisenkompetenz: Rüsten Sie sich optimal für Krisenzeiten, um Herausforderungen eigenständig zu bewältigen.

Nutzen für die Teilnehmer:

  • Verständnis des Stressmodells.

  • Erlernen der 7 Säulen der Resilienz als Basis für den Ausbau der inneren Stärke.

  • Training und Internalisierung der 7 wesentlichen Merkmale der Resilienz im Alltag.

  • Analyse und Reflexion der eigenen Stressursachen mit praktischen Bewältigungsmethoden.

  • Erkennung und Vertretung eigener Bedürfnisse.

  • Transformation eigener Glaubenssätze in positive Denkweisen.

  • Wichtige Erkenntnisse zur Selbstwirksamkeit und Selbstführung.

  • Definition eigener Ressourcen und Nutzung in schwierigen Zeiten.

  • Integration von Achtsamkeitsübungen für innere Ruhe.

  • Nachhaltige Stärkung der Leistungsfähigkeit.

Zielgruppe:

  • Unternehmer, Führungskräfte, Teamleiter und Privatpersonen

Teilnehmer:

  • 6-12 Personen oder individuell buchbar.

Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen oder zur individuellen Planung des Trainings.